Ecco le ultime novità e motivazioni del perché in piena estate e con il caldo torrido ha ancora più senso seguire un’alimentazione sana

di Silvana Di MartinoBeauty, Pillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il I commenti sono disabilitati

di Silvana Di Martino 1. Alimenti anti-infiammatori e idratanti di stagione Secondo dietisti, a luglio sono consigliabili anguria, cetrioli, mirtilli, avocado, spinaci e salmone, perché:  2. Idratazione a tavola  3. Il caldo accelera & rallenta 4. Regalati leggerezza 5. Erbe rinfrescanti & spezie delicate  6. Evita cibi “riscaldanti” o disidratanti Perché ha più senso proprio ora? …

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Effetti  e benefici della Moringa, nota anche come “albero della vita”

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di Silvana Di Martino Benefici principali Controindicazioni ed effetti indesiderati Modalità di consumo Conclusione La Moringa è un superfood estremamente versatile, con benefici antiossidanti, antinfiammatori, ipoglicemizzanti, nutrizionali e cosmetici. Tuttavia, va assunta con cautela in caso di gravidanza, terapie farmacologiche o patologie croniche. Per un corretto utilizzo e dosaggio, è consigliabile consultare un professionista sanitario, …

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Nutrizione specifica per malati di Alzhimer

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La nutrizione gioca un ruolo fondamentale nella gestione della malattia di Alzheimer, poiché una dieta equilibrata può contribuire a mantenere la salute cerebrale e a migliorare il benessere generale. Ecco alcuni principi nutrizionali generalmente consigliati per le persone con Alzheimer: 1. **Dieta Mediterranea**: È spesso consigliata per il suo effetto protettivo sul cervello. Comprende alimenti …

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Mieloma multiplo: la nutrizione ha un ruolo fondamentale

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di Silvana Di Martino Il nostro obiettivo come nutrizionisti è: Una dieta personalizzata, ricca di proteine di buona qualità, vitamine, minerali e una corretta idratazione, può aiutare molto. È anche importante monitorare la funzione renale, spesso compromessa nel mieloma, limitando eventualmente proteine o fosforo in eccesso. Lavoriamo in sinergia con l’oncologo e altri specialisti per …

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Come rispettare la dieta durante le vacanze

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di Silvana Di Martino Restare in forma durante le vacanze è difficile, ma non impossibile. Ecco 7 strategie pratiche: 1. Non puntare alla perfezione, ma all’equilibrio Permettiti qualche sfizio, ma senza esagerare. Il 70-80% delle scelte può essere “sana”, il resto senza sensi di colpa. 2. Fai attenzione alle porzioni Anche i piatti più calorici possono andar bene …

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I CONSIGLI DELLA NUTRIZIONISTA: APERITIVO SENZA SENSI DI COLPA

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di Silvana Di Martino Fare un aperitivo tra amici è un piacere sociale molto diffuso, ma può facilmente trasformarsi in una bomba calorica. Ecco i consigli della nutrizionista. COME FARE APERITIVO TRA AMICI 1. Location 2. Orario giusto 3. Bevande intelligenti STRATEGIE PER NON PRENDERE PESO 1. Selezione mirata del ciboOpta per: Evita o limita: …

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COME AFFRONTARE IL CALDO CON L’AIUTO DELLA NUTRIZIONE

di Silvana Di MartinoAtelier abiti da sposi e cerimoniaPubblicato il I commenti sono disabilitati

di Silvana Di Martino Ecco i principali consigli della nutrizionista per alleviare gli effetti del caldo a tavola Idratazione prima di tutto Bere abbondantemente: almeno 1,5–2 litri di acqua al giorno, anche se non si avverte sete. L’acqua è essenziale per contrastare la disidratazione causata dalla sudorazione eccessiva. Bevande da preferire: acqua naturale, tè freddo …

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L’ importanza nutrizionale di frutta e ortaggi

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di Silvana Di Martino Il calo del consumo di frutta e verdura è un trend preoccupante in molti Paesi, Italia inclusa. Ecco un breve riassunto con cause principali, motivazioni per non rinunciare e i consigli della nutrizionista: Cause principali del calo nel consumo di frutta e verdura Perché non rinunciare a frutta e verdura I consigli della nutrizionista